侮れないリスク
体への影響
睡眠負債が続くと体にはどのような影響が出てくるのでしょうか？
＊数週間続くと・・自律神経のバランスが崩れ、高血圧・不整脈がおこりやすくなる。
＊数か月続くと・・ホルモンバランスの乱れにより、肥満・糖尿病・脂質異常症
さらに疲労回復が遅れ、免役機能が低下しやすくなる。
＊数年続くと・・精神神経系の異常
＊15年ほど続くと・・アルツハイマー病など
睡眠負債は決して侮ってはいけません。
睡眠負債を完済すれば、病気になりにくくなるだけでなく、仕事の場面でもストレスに強くなったり、心身のパフォーマンス向上が期待できます。
キャリアアドバイザー 渥美敦子