イライラ対処法 その１
上司の場合
職場でイライラしてしまう原因の一つとして「上司から怒られる」がありますね。
上司にもいろいろなタイプの上司が居ると思いますので、タイプ別に考えていきましょう。
前提として「怒るの原因は自分のミスにある」とした場合にします。
①おおきな声で怒る上司⇒怒られたこと自体が面白くなくてイライラ⇒自分自身の未熟さを認める⇒早めに大きな声で勇気をもって謝る⇒意外と評価がよくなる場合が多い
②ネチネチと怒る上司⇒「しつこい！」と叫びたくなるほどイライラ⇒上司の性格は変えられないとあきらめる⇒「この人は他の場所でも嫌がられていて可哀そう」⇒哀れみの目で見ることでイライラ解消
③口だけで仕事ができない上司⇒上司なのに自慢話だけで中身が伴わないことでイライラ⇒たとえ上司でも何も期待しない⇒自分の力で仕事をこなして達成感でイライラ解消
なかなか難しいことですが、自分を大切に気持ちを切り替えて乗り切りましょう。
キャリアアドバイザー 渥美敦子