体調不良を感じたら
対処方法
ちょうどゴールデンウイークの連休明けに、どうも調子が良くないと感じてきたら、五月病かも？と疑ってできる範囲で対処していきましぃう。
「ストレスは必ずあるもの」と認識しストレスと上手く付き合っていきましょう。十分な睡眠、休息を取るように心がけて自分に合ったストレス解消法を見つけることが大切です。
特に几帳面で真面目、嫌と言えず物事を引き受けてしまうタイプの人に五月病が多いと言われています。
あまり深刻に物事をとらえ過ぎず「できる範囲でいい」と気を楽に持つことも大切です。
ひとりで悩みを抱え込まず、上司、同僚、家族など身近な人に相談するようにしましょう。
五月病を放っておくと本格的な「うつ病」に進んでしまうこともありますから、無理をしない事が重要です。
キャリアアドバイザー
渥美敦子